Čo je ovulácia a ovulačná perióda?
Ovulácia je uvoľnenie vajíčka (a niekedy nielen jedného vajíčka) z vaječníkov, ktoré následne putuje ženskými vajcovodmi do maternice. Táto časť menštruačného cyklu je považovaná za plodné obdobie ženy. Toto obdobie nastáva opakovane, každý mesiac okolo 14teho dňa v prípade pravidelného a 28 dňového menštruačného cyklu. V tomto a okolo tohto času je vajíčko schopné byť oplodnené a to presne od 12 do 48 hodín predtým ako sa začne vstrebávať v maternici. V tomto období sú šance na otehotnenie najväčšie. Ak nenastane oplodnenie vajíčka, výstelka maternice spolu s neoplodneným vajíčkom a krvou sa vylúčia z maternice. Toto obdobie sa nazýva menštruácia. Ovulácia však nemusí nastať medzi každým cyklom. Ovulácia je veľmi zložitý proces a preto musíš pochopiť svoje telo a svoje cykly, aby si vedela čo sa práve deje. Na zistenie času ovulácie slúži niekoľko metód kombináciou ktorých je možné získať celkový prehľad. Môžeš si napríklad všímať svoj výtok, sledovať periódu, značiť si vaginálnu teplotu, atď.
Kľúčové fakty o ovulácii
V súčasnej dobe má veľa žien problémy s otehotnením. Avšak použitím dostupných nástrojov je možné zvýšiť svoje šance na otehotnenie a to veľmi úspešne. Na to, aby sme ovuláciu pochopili, musíme poznať niektoré kľúčové fakty:
- Počas ovulácie sa väčšinou uvoľnení iba jedno vajíčko.
- Ovulácia môže byť ovplyvnená externými faktormi ako napríklad choroba, stres, nadmierne zaťaženie, atď.
- Niektoré ženy môžu spozorovať malé svetlé špinenie počas ovulácie.
- Menštruačná perióda môže prebehnúť dokonca aj vtedy, ak ovulácia nenastala.
- Ovulácia môže byť aj vtedy, ak menštruácia ešte nenastala.
- Priemerný čas kedy je najväčšia pravdepodobnosť otehotnenia je 12-24 hodín odkedy sa vajíčko uvoľní z vaječníka.
- Ak sa vajíčko neoplodní, tak je rozložené a vstrebané v maternici.
- Niektoré ženy môžu cítiť miernu bolesť v oblasti vaječníka počas ovulácie.
- Oplodnenie vajíčka zvyčajne prebieha 6-12 hodín po ovulácii.
- Každá žena má už pri narodení milióny neoplodnených vajíčok.
Príznaky - symptómy ovulácie
Nie je ťažké určiť ovuláciu a ovulačné symptómy ak vieš na čo sa máš sústrediť. Niektoré príznaky alebo symptómy ovulácie môžu naznačiť, že ovulácia práve prichádza. V prípade, že sa snažíš otehotnieť, toto je ten pravý moment na nechránený pohlavný styk. Iné znaky môžu napovedať, že ovulácia práve skončila. Je veľmi veľa príznakov, ktoré prezradia prichádzajúcu ovuláciu, ale je veľmi ťažké sledovať ich všetky. Preto odporúčame vybrať si dve‒tri ktoré sa Ti sledujú najľahšie. V prípade, že nemáš žiadne príznaky menštruácie alebo ovulácie, mala by si vytlačiť všetky údaje, ktoré máš uložené v kalendári a ukázať ich svojmu lekárovi. Je možné, že si otehotnela a tieto údaje môžu lepšie určiť prípadne tehotenstvo a fázu v ktorej sa práve nachádzaš.
Je pomerne veľa ovulačných príznakov, ale ako sme spomenuli vyššie, nie je potrebné aby si ich sledovala všetky. Vyber si iba tie, s ktorými sa cítiš najviac pohodlne. Najčastejšie príznaky ovulácie sú:
- bazálna telesná teplota ‒ mierny vzostup bazálnej telesnej teploty zvyčajne o 0,5 až 1 stupňa, ktorý sa meria teplomerom. Tento príznak sa dá spozorovať tesne po ovulácii. Ak teplota stúpa prudko, znamená to, že máš ovuláciu a telo práve uvoľnilo vajíčko.
- zmeny vo vaginálnom výtoku ‒ pred ovuláciou sa zvýši produkcia hlienu v kŕčku maternice a tiež sa zmení jeho povrchová farba. V tomto období môžeš spozorovať hlien, ktorý má vajíčkovo bielu farbu.
- kŕčok maternice je mäkký a citlivý ‒ v čase ovulácie žena môže spozorovať, že kŕčok maternice je veľmi citlivý a mäkký.
- hormonálna hladina ‒ ženy majú zvýšené hladiny luteinizačného hormónu, ktorého koncentrácia sa dá zmerať v moči.
- zdurenie pošvy alebo vagíny ‒ ženské pysky alebo vagína môžu byť v tomto období mierne zdurené a citlivejšie.
- malé špinenie ‒ toto je znak, ktorý je považovaný za znamenie plodnosti.
- pocit zväčšeného brucha ‒ mnohým ženám v tomto období telo zadržia vodu, čo môže viesť aj k pocitu zväčšeného brucha.
- citlivé prsia alebo bradavky ‒ niekedy ženy v tomto období môžu spozorovať zvýšenú citlivosť pŕs alebo iné predmenštruačné príznaky.
- náladovosť alebo zvýšená energia ‒ ženy môžu mať v tomto období náhle zmeny nálad, prípadne cítiť veľké množstvo energie.
- bolesti brucha ‒ veľa žien môže cítiť bolesť alebo kŕče v období ovulácie.
- zvýšená sexuálna túžba ‒ ženy v čase ovulácie majú zvýšenú chuť na sex.
- zvýšené zmysly ‒ niektoré ženy tvrdia, že v čase ovulácie majú citlivejšie zmysly a teda napríklad intenzívnejšie vnímajú zápach alebo chuť.
Niektoré ženy môžu spozorovať aj menej časté ovulačné príznaky alebo symptómy. Spomeňme aspoň niektoré:
- nevoľnosť alebo bolesti hlavy ‒ niektoré ženy sú citlivé na hormonálne zmeny, čo môže mať vplyv na vznik nevoľnosti a bolesti hlavy pred ovuláciou.
- ovulačné špinenie ‒ niekedy si ženy môžu všimnúť okolo času ovulácie svetlé špinenie.
Užitočné články, ktoré Ťa môžu zaujímať
